2008年12月8日星期一

瑜伽

3 Sister
True Yoga

My Expression
Mc D
Michelle & Jun
Orchard Road

前几天,和姐妹淘一起去Orchard的True Yoga试了一堂瑜伽课。上完了,我本身发现到练瑜伽是要坚持到底才会看到效果的。而我上第一堂课时,我觉得老师太快了,幸好及时我还赶得上。呵呵。。。而米雪就太可爱了。。。哈哈,看她一直埋怨自己的骨骼软度不够,一回儿又说自己老了,她呀真的是。。。结果一上完这堂课,我们就被annie捉去签配套了。看她拿了一本经书,懂她要灌输我们三姐妹签合约了。说着说着,我们就签了一个4+3的配套。算起来也不是很贵咯,所以我们就答应了。其实做瑜伽有很多好处咯,我本身是为了要让自己的身体可以健美一点,不要没有线条一样。



这些是我做参考瑜伽的知识。

女性练瑜伽的好处
1. 塑造完美曲线,并改善身体的柔韧性,令女性气质优雅,魅力无穷


2. 稳定神经系统,并调理女性内分泌系统,补养和加强女性生殖系统,预防及治疗妇科疾病;促 进雌激素、荷尔蒙的正常分泌,加强淋巴排毒功能

3. 促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,延缓衰老的过程,推迟更年期的到来

4. 双向调节人体的体重,令胖人瘦身,瘦人丰满

5. 释放和缓解精神上的压力和紧张,达致身心平衡,改善睡眠质量

6. 预防各种疾病,如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退…………

7. 有效地增加活力、生命力和延长生命

8. 有效地开发创造力,增强记忆力

9. 有效地提高思维能力,集中注意力

10. 增强免疫力,加强对疾病的抵抗力

11. 稳定情绪,心态积极,自信、乐观,内心平和、安静,变得更有耐性

12. 自我控制能力增强(包括身体、精神方面),懂得随时放松身心,抵御不良情绪的影响

13. 饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品

14. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉,拥有亲和力


结果三个傻傻的姐妹一练完瑜伽后,肚子饿到。。。就去McDonald解决下肚子了。哈。。。一路上,看到Orchard Road的圣诞气息很不错,就在那里拍了几张照片。其实,三个人是做了瑜伽累到不行了。。。。。。脸上依然要“装笑“就为了拍那几张美美的照片。

1 条评论:

  1. Charles from Perijaya2008年12月16日 下午7:37

    someone fat jor XDXD and hair long jor tooo!!!

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